AIVOISTA ON LÖYTYNYT SUOLISTOBAKTEEREITA

Vessin täydentävä Hs komentti 131118

Tämä merkittävä löytö vahvistuessaan alleviivaa suoliston terveyden merkitystä aivojen- ja mielenterveyteen sekä yhteyttä muistisairauksiin.

Sokerin ja osittainkin puhdistettujen hiilihydraattien syönti, ylipaino, suolistotulehdukset, suoliston hermojen huonovointisuus ovat yhteydessä huonoon (eines-, roska- ja lohtu) ruokaan ja elintapoihin.

Stressi, nukkuminen ja liikuntakin vaikuttavat siihen miten laadukas suoliston mikrobiomi (bakteerikanta) on.

Sen kohentamiskeinot ovat tuttuja:

Paljon (5-kertaisesti nykyiseen 13 g verraten) ja monipuolista kuitua, liikuntaa tunti päivässä, hyvä uni, omega-6 pitoisen linolihapon välttäminen, omega-3 happoinen (alfallinoleenihappo, EPA, DHA) ravinto, lääkkeiden erikoisesti antibioottien ja ruuan lisäaineiden välttäminen, hyvien rasvojen syöminen (voi, oliivi, kookos, pellava, kaakao, kala, muna, maidon homogenatoimaton rasva, avokado, siemenet, pähkinät)