Seksin harrastaminen kannattaa monesta syystä. Miksi jättäisit nauttimatta näin hyödyllisestä asiasta? Ala vain rohkeasti aktivoida seksielämääsi. Seksi harrastaminen ei edellytä parisuhdetta tai edes partneria. Sitä voi harrastaa myös yksin tai turvallisen seksikaverin kanssa tasa-arvoisessa avoimessa ja hyvässä yhteisymmärryksessä.

1. Seksi tekee hyvää sydämelle ja verenkierrolle. Seksiä harrastaessa syke kohoaa ja hyvää treeniä sydämelle. Seksin harrastaminen kolmesti viikossa on todettu pienentävän sydänkohtauksen riskiä jopa 50 prosentilla. Myös verenpaineeseen seksillä on myönteisiä vaikutuksia.

2. Seksi saa hyvälle tuulelle ja parantaa mielenterveyttä monen asian takia. Seksi ja etenkin orgasmin saaminen vapauttavat kehon mielihyvähormoneja, kuten endorfiineja, jotka saavat hyvälle tuulelle pitkäksi aikaa.

3. Rakastelu parantaa hormoniterveyttä. Eestrogeenin ja testosteronin määrää kehossa kasvaa. Sukupuolihormoneilla on lukuisia hyviä vaikutuksia, estrogeeni sekä suojaa naisen sydäntä että ehkäisee osteoporoosia. Testosteronin taso on miesterveydelle keskeinen asia.

4. Seksin harrastaminen parantaa mielenterveyttä myös hormonielämän aktivoinnin kautta ja mm. ehkäisee masennusta. Miehen siemenneste emättimessä on todettu toimivan naisilla masennusta ehkäisevänä tekijänä. Seksi tekee tutkitusti onnellisemmaksi kuin raha.

5. Seksi ehkäisee stressiä ja rentouttaa. Seksin avulla voi purkaa hyvin paineita ja jännitystä. Rakastelun jälkeinen rentouden ja rauhallisuuden tunne auttaa myös nukkumaan paremmin, mikä taas osaltaan poistaa stressiä ja parantaa aivoterveyttä ja pitkäikäisyyttä.

6. Seksi kaunistaa ja tekee viehättävämmäksi. Seksin harrastaminen esimerkiksi lisää naisen estrogeenihormonin määrää tehden hiukset kiiltävämmiksi ja ihon pehmeämmäksi sekä ilmeen rennommaksi jä lämpimämmäksi. Aktiivinen seksielämä myös tuo itsevarmuutta ja vapauttaa vastakkaista sukupuolta houkuttelevia feromoneja. Hikoilu puhdistaa ihohuokosia tehden ihosta heleämmän ja ehkäisten ihotulehdusten kehittymistä.

7. Seksi pidentää elinikää ja hidastaa vanhenemista. Säännöllisten orgasmien saaminen on todettu pidentävän ihmisen elinikää jopa useammalla vuodella. Seksiä säännöllisesti harrastavat elävät keskimäärin vuosia pidempään kuin ne, jotka eivät harrasta lainkaan seksiä.

8. Seksi parantaa aivoterveyttä ja siten muistia. Verenkierron vilkastuminen rakastelun aikana lisää hapen virtausta koko kehossa. Tämä on todettu voivan parantaa muistia. Aktiivinen seksielämä tarkoittaa myös suurempaa hippokampusta, muistista ja oppimisesta vastaavaa aivoaluetta.

9. Kunto kasvaa. Seksin harrastaminen käy kuntoilusta ja niinpä yleiskunto kasvaa kuin itsestään aktiivisesti rakastellessa! Esimerkiksi kolme soolo- tai pari seksikertaa viikossa voi tarkoittaa 7500 cal kulutusta vuodessa vastaten noin 100 km juoksemista! Samalla myös vatsalihakset, selkälihakset ja reisilihakset vahvistuvat.

10. Seksi auttaa painonhallinnassa. Yksi puolen tunnin mittainen seksikerta voi polttaa jopa 200 kilokaloria.

11. Seksi vahvistaa lihaksia. Kaikki rakastelun aikana tapahtuvat työnnöt ja koukistukset vahvistavat lantion, reisien, pakaroiden, vatsojen, rinnan ja käsivarsien lihaksia. Lantionpohjan lihakset saavat molemmilla säännöllistä harjoitusta seksin aikana ja lantion pohjan verenkierto paranee. Tämä vahvistaa myös erektiota ja naisten kykyä tuntea fyysistä mielihyvää. Myös virtsanpidätyskyky paranee.

12. Seksi terävöittää aisteja, varsinkin hajuaistia. Orgasmin saaminen lisää hajuhermojen neuronien määrää parantaen näin henkilön hajuaistia. Myös makuaisti herkistyy orgasmin saamisen jälkeen.

13. Seksi vähentää kipua. Juuri ennen orgasmin saamista oksitosiini hormonin määrä kasvaa ja kehoon vapautuu endorfiinia, mikä helpottaa kipuja. Myös migreenioireet voivat kadota. Seksin yhteydessä erittyvät hormonit, kuten oksitosiini, endorfiini ja dopamiini, lisäävät mielihyvää ja nostavat kipukynnystä. Lisäksi nämä hyvän mielen hormonit usein lisäävät seksihaluja.

14. Suuteleminen parantaa suun terveyttä. Suutelusta aiheutuva syljenerityksen lisääntyminen puhdistaa hammasvälejä ja vähentää suun happopitoisuutta ehkäisten näin hammasmätää ja

pahanhajuista hengitystä. Suuteleminen, vaikka ei olekkaan seksiä, lisää seksihormonien eritystä, joilla on monia kehoa elvyttäviä vaikutuksia.

15. Seksistä on usein apua myös allergiaoireiden vähentäjänä.

16. Seksi on hyväksi veren laadun kannalta ja sydänterveyden kannalta. Verenpaine laskee ja sydän voimistuu lyhyenkin mieleisen seksihetken aikana.

17. Seksin harrastaminen vahvistaa immuunipuolustusta ja vähentää flunssaa ja tartuntoja. Säännöllinen seksi lisää immunoglobuliini A:n määrää veressä.

18. Seksi auttaa virtsanpidätyksessä. Virtsarakon toiminnan säätelyssä tärkeät lantionpohjan lihakset vahvistuvat rakastellessa.

19. Seksi parantaa unen laatua. Unen laatu paranee hormonaalisista ja hermostollisista syistä. Orgasmin jälkeen kehoon erittyy prolaktiinia, joka rentouttaa ja on luonnollinen unilääke. Seksin jälkeinen rentoutunut olo johtaa usein hyvään uneen.

20. Seksi ehkäisee tiettyjä syöpiä. Tutkimuksissa on todettu aktiivisen seksielämän ja ejakuloinnin vähentävän miesten eturauhassyövän riskiä jopa 33 prosentilla. Seksuaalisesti aktiivisilla naisilla rintasyövän riski on pienempi.

21. Seksi tekee kuukautisista säännölliset. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti seksiä harrastavilla naisilla on säännöllisemmät kuukautiset kuin vain satunnaisesti seksiä harrastavilla naisilla.

22. Seksi on hyvä, innostava ja turvallinen tapa toteuttaa omia fantasioitaan ja toiveitaan.

23. Seksin harrastaminen voi tehdä raskaaksi. Jos toiveissa on saada lapsi, on seksin aktiiviharrastaminen oiva tapa tuoda perheeseen toivottu lisä.

24. Seksin harrastaminen auttaa hallitsemaan tunteita. Rakastelu vapauttaa aivoista kemiallisia välittäjäaineita, jotka auttavat lieventämään tunnepurkauksia.

25. Seksi auttaa sopimaan riidat. Rakastelu on tehokas apu sopia erimielisyydet.

26. Seksi kehittää mielikuvitusta. Uusien rakastelutapojen ja -paikkojen keksiminen voi vaatia vilkastakin mielikuvitusta.

27. Aktiivisesti harrastettu seksi parantaa notkeutta.

28. Seksin harrastaminen pitää yllä kehotietoutta. Oman ja kumppanin vartalon säännöllinen tutkailu auttaa huomaamaan, jos jotain on vialla.

29. Hyvä seksielämä tekee itsevarmaksi. Rakastelu kohottaa itsetuntoa ja auttaa ajattelemaan positiivisesti. Aktiivinen rakastelu näkyy itsevarmuutena ja -luottamuksena muillakin elämän osa-alueilla.

30. Seksi yksinkertaisesti tuntuu hyvälle. Rakastelu aiheuttaa suurta henkistä ja fyysistä mielihyvää.

31. Seksi on hyvä tapa osoittaa kumppanille, että välität hänestä. Suhteen vieminen uudelle tasolle kertoo kumppanille, että hän on sinulle tärkeä.

32. Nautillinen ja huomioon ottava taitava rakastelu / seksi saattaa auttaa seksuaaliseen haluttomuuteen.

33. Seksi vahvistaa ystävien välistä sidettä. Seksin harrastaminen lisää kumppania tai ystävää kohtaan tunteman läheisyyden, kiintymyksen ja rakkauden määrää.

34. Seksi pidentää parisuhdetta. Parit, jotka ovat tyytyväisiä seksielämäänsä, pysyvät todennäköisemmin yhdessä pidempään kuin parit, joiden seksielämä ei ole tyydyttävää. Tyytyväisyys seksiin tarkoittaa usein myös tyytyväisyyttä parisuhteeseen yleensä.

35. Seksiin usein liittyvä ja läehisyyttä edistävä alastomuus vähentää kehohäpeää ja näin parantaa vapautuneisuutta, itsetuntoa ja näin mielenterveyttä.

36. Seksin harjoittaminen parantaa seksitaitoja . Mikset tahtoisi olla seksuaalisesti taitava?