LAIHTUUKO LIIKUNNALLA ?

Vessin asiantuntijakommentti Hs 91120

Linkki artikkeliin

Ruukki on oikeassa.

Pelkkä liikunta ei pidemmän päälle toimikkaan, mutta ei toimi myöskään kalorien laskenta, kun kenelläkään ei ole kalorilaskukonetta silmissään / päässään.

Painon pudotuksesta ei myöskään kannata haaveilla, jos on liikaa stressiä, kilpirauhanen yhtään vajaatoiminen, suolistossa on huonot bakteerit, suolisto on tulehtunut esim. ruuan kuiduttomuuden tai maito- tai viljatuotteiden takia, on yökukkuja ja – syöppö tai alkoholia kuluu paljon.

Jotkut lääkkeet lisäävät painon nousua.

Painon pudottamisen estävät myös puhdistetut (prosessoidut) tai uppopaistetut viljat, prosessoidut siemenöljyt ja tärkkelykset, lisätty sokeri ja syömistä lisäävät teolliset makukoukuttajat kuten arominvahvenne (MSG) tai muut vastaavat, joita on usein eineksissä ja teollisissa pika- ja roskaruuissa.

Parhaiten toimii hyvin runsaskuituinen ja runsasrasvainen (luonnolliset rasvat) luonnollinen ja prosessoimaton kylläisyyttä tuottava ruoka, hyvät ruokatavat sekä liikunnalliset elintavat yhdessä, jossa ateriat syödään klo 9 ja 19 välillä.