MIELIALA PAREMMAKSI KOTIKONSTEIN

Lääkeiden ja sairalomien sijaan mielialaa on ”helppo” nostaa_ Talouselämä 280619
https://www.talouselama.fi/uutiset/tyopaikkojen-uusi-ykkosvitsaus-leviaa-kuin-kulovalkea-puoli-miljoonaa-sairauspoissaolopaivaa-lisaa-heittamalla-karkeen/99ea6951-a98b-44ab-9c46-32650d340458

Mielenterveystilastot vai rumentuvat. Sairaslomat ovat vain jäävuoren huippu.
Näiden lisäksi moni elää päivänsä alakuloisena tai masentuneena.
Tutkitusti tehottomaksi todetut masennuslääkkeet ja sairaslomat eivät ongelmaa helpota.

Arvokasta elämää menee hukkaan pahoin voidessa.

Mielenterveyden parantaminen ei ole rakettitiedettä. Kun yhdistää useita järkeenkäypiä ”kotikonsteja”, MIELIALA ALKAA NOUSTA kohisten:

Pane unielämä kuntoon, lisää ravintokuitu 3-kertaiseksi, vähennä roskaviihdettä, päihteitä, ruutuaikaa ja roskaruokaa.
Alenna painoa (VHH ruokavalio!), lisää raudan, seleenin ja jodin saantia aktivoimaan mielialalle tärkeää kilpirauhasta. Monen yrtit rauhoittavat aivoja.

Sokerin vähentäminen parantaa aivojen tasapainoa, samoin metsäkävely. Saunominen rentouttaa ja parantaa unta, varsinkin porukassa. Hieronnassa (oletpa hieroja tai hierottava) vapautuu paljon hyvän mielen hormoneja, samoin kuin halatessa ja koskettaessa. Vähennä työmäärä ja -paineet kohtuullisiksi.

Liikunta polttaa pois stressihormoneja, samoin kuin huumori. Kohteliaisuus ja sosiaalisuus nostaa mielialaa.
Tilanne alkaa kohentua nopeasti, kun alkaa toteuttaa monia keinoja yhtä aikaa.
Miksiköhän lääkärit eivät neuvo tehokasta ennaltaehkäisevää omahoitoa, vaan tuputtavat pelkästään tehottomia, kalliita, koukuttavia ja sivuoireita aiheuttavia lääkkeitä?