https://www.hs.fi/tiede/art-2000011130566.html

 

Nykyajan ennaltaehkäisyä vierastavalle tavalle tässäkin jutussa taudin ehkäisyyn ei annettu juurikaan neuvoja.

Natriumia sisältäviä mausteita, suola ja MSG (Na-glutamaatti) ensimmäisinä, pitäisi välttää nuoresta asti. Sallituissa teollisuuden lisäaineissa on n. 40 kpl natriumia sisältäviä. Paras keino on käyttää itse suolaa vähän ja olla syömättä valmis- ja prosessoitua ruokaa. Myös ravintolat käyttävät suolaa liikaa ja roskaruokateollisuus erityisesti.

Monilla on kehossa puutetta sydän – välttämättömistä ravinteista kuten Mg, Zn ja Omega3. Omega kolmea kannattaa ottaa 2-4 g/pv lisäravinteena, jossa rasva on puhdasta. Reilulla omegan annostelulla verenpainetta voi laskea melko tehokkaasti. Lähes jokapäiväinen rasvaisen kalan syönti myös auttaa.

Liikkumattomuus, ja huonoryhtisessä istunnassa selkä pyöreänä tavallisessa tuolissa lisää sydänvaivoja pitkän päälle, koska huono ryhtikin lisää rintakehän sisäpainetta ja siellä olevien elinten huonovointisuutta.

Istuminen laadukkaalla keskiraollisella ja keinuvalla eli keskivartaloa aktivoivalla satulatuolilla toimii ennaltaehkäisevästi moneen TULE-, mutta myös sisäelinvaivaan, sydän mukaan luettuna. Liike on lääke myös sydänvaivoissa, mutta yksinään ei riitä. Muutkin riskitekijät pitää hoitaa ja tietysti olla lihomatta ja polttamatta.