PALJONKO LIIKUNTAA ON TARPEEKSI

Vessin korjaava kommentti

Linkki artikkeliin

Kivikauden ihminen oli liikkeessä joka päivä ja useita kertoja päivässä. Tähän on elimistömme kehittynyt, sopeutunut ja tarvitsee sitä voidakseen parhaiten. 1-2 liikuntatuokiota viikossa on kaukana optimista.

Kehon käyttöä eli liikkumista (hyötyliikuntaa tai liikunnan harrastamista) tarvitaan hyvin monien kehon elintoimintojen tarpeiseen.

          Jo imusuonistomme toiminta ja tehtävät suoja-/tappajasolujen kuljetuksineen ja kuona-aineiden poistumisineen tulisi aktivoida joka päivä.

           Optimi olisi 3 kertaa päivässä eli aamulla keho ”herättämällä” ja aktivoimalla, toisen kerran päivällä ja viimeisen kerran kevyellä liikunnalla illalla.

Meillä on kehossamme 300.000 – 400.000 km mikrokokoisia imusuonia ja n. 100.000 km mikroverisuonia.

          Näissä nesteen virtausta saadaan aikaan kunnolla vain liikkumalla. Nestevirtaukseen vaikuttaa myös vaatetuksen kireys ja kehon kudosten kimmoisuus ja joustavuus. Huonokuntoisessa kehossa liikuntaa tarvitaan enemmän saman nestevirtaustuloksen saavuttamiseksi.

Iltaliikunnan voi korvata myös saunomisella uimisineen, mikä fysiologisesti aktivoi sitä tehokkaasti.