TARVITSEEKO KUNTOILIJA VILJAN HIILIHYDRAATTEJA

Vessin korjaavakomentti Hs 110919
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006234258.html

Kirjoitusta on korjattava parissa kohdin:

D-vitamiinilisää on otettava kaikkina kuukausina aurinkoloman ulkopuolella. Vain varsinainen auringossa olo vähissä vaatteissa eli n. 1 kk antaa riittävästi D-vitamiinia Suomen oloissa. Järkevä määrä on 100 mcg/pv ja ikääntyneille ja toipilaille 150 mcg.

Kirjoittaja unohti alokasmaisesti kokonaan rasvan polttoaineena.

        Mm tri Mercola kirjoitti kirjan ”Fat for Fuel”, jossa hän selostaa biokemian tasolla miten ylivertaisia luonnolliset rasvat ja rasvaiset ruuat ovat keholle energian tuottajina verrattuna vilja – hiilihydraateihin, jotka väkisin nostavat veren sokeria ja siten rasittavat maksaa ja haimaa.
Samalla kannalla ovat monet ulkomaiset johtavat tutkijat, jotka ovat selvitelleet diabeteksen riskitekijöitä.

        Kun rasvanpolttoelimistö on kunnossa, energiaa tulee käyttöön helposti myös omasta kehosta eikä podeta nälkää.

Kovaa kuntoileva tarvitsee vain vähän hiilareita ja vain juuri ennen kovaa suotitusta.

Hyvällä rasvanpoltolla 120 – 130 sykkeen harjoitukset onnistuvat vielä helposti.

         Ei kivikauden ihmiselläkään ollut saatavana myslipatukkaa tai voileipää ennen pitkäkestoista ja rasittavaa eläimen ajoa tai jäljitystä.