TIETOJEN KERÄÄMISEN TULOS FIBROMYALGIASTA (F)

F on todennäköisesti tulehdustauti, vaikkakaan se ei ole autoimmunisaatiotauti. Siitä voi helposti seurata vakavia AI sairauksia kuten reumaa ALS yms. siksi F:n oireiden laimentamista kannattaa tehdä tosissaan.

Tärkeää on siis:

1. Eliminoida mahdollisimmantarkkaan kehoon kohdistuvat tulehdusta aiheuttavat tekijät
2. Puhdistaakeho mahdollisimman hyvin ja pitää se sisältäpäin ”puhtaana”.
3. Aktivoidaimmuunijärjestelmä, hormonijärjestelmät, energian tuotantojärjestelmät japuhdistusjärjestelmät.

SEURAAVASSA KEINOJA, JOISTA YHDESSÄ ON APUA:

1. Hyvän unen managerointi.
2. Kevyttä liikuntaa joka päivä, erikoisesti kevyttä painoharjoittelua.
3. Venyttelyä, joogaa, rentoutumista joka pv.
4. Töiden, muista huolehtimisen ym. vastuunkanto niin, että liikaa stressiä ei tule.
5. Maksimaalisten nestevirtauksien optimoiminen kehossa (puhdistuminen, energisointi)
6. Suoliston kunnon maksimoiminen. Suolen on toimittava loistavasti ja tulehdusta ei saa olla yhtään. Tässä gluteiinin ja lisätyn sokerin välttäminen sekä runsaiden kuitujen käyttö on keskeistä. Suolen tulisi toimia ainakin 2 krt/pv ja olla kaasuttelematta.
7. Hormonihäiritsijöiden vaikutus on epäilyttävä. Kosmetiikka ja muovi- sekä muut kemikaaleja sisältävät tuotteet pois elinpiiristä. Vaatteiden pitäisi olla puhdasta materiaalia.
8. Kehoon tulevien myrkkyjen ja kemikaalien minimoiminen: kaikki mahdolliset kemikaalialtistukset pois mm kosmetiikasta, kulutustuotteista, vaatteista tulevat, valmisruoka lisäaineineen pois jne.
9. Magneettiterapia ja akupunktio ovat kokeilemisen arvoisia ja ehkä auttavat myös
10. Yrtti- ja lääkekasvien maailman mahdollisuuden kannattaa ehdottomasti kokea. On useita vaihtoehtoja. Vaikutus ei ole ehkä nopea, vaan yrttejä joutuu käyttämään viikkoja ennen vaikutuksia. Yrtteihin kannattaa paneutua. Ehkä kuismat ovat potentiaalisia hermoihin vaikuttavina aineina. Ruusujuurta ja gingseniä kannattaa kokeilla. Voi olla, että CBD öljyllä saadaan tehoja, kunhan kipu- tulehdustekijät saadaan matalammalle tasolle. 
11. Reikiä kannattaa kokeilla samoin allastyöskentelyä. Allasvedessä voi olla yrttiöljyä.
12. D-vit, Mg ym. ravinnetasot kannatta pitää hyvällä tasolla.
13. Ihoharjaus voi auttaa. Se aktivoi nestevirtauksia ja monia muitakin järjestelmiä.
14. Kännykkä yms. säteily ei ainakaan ole tässäkään hyväksi. Tämän säteilyn minimointi voi olla merkityksellistä.
15. Jonkin tehoinen saunominen voi olla hyväksi. Jos saunominen auttaa, se jo on merkki energia- hormoonijärjestelmän mukanaolosta. Saunomisessa on tärkeää saada koko keholle sama lähpö eli maata lauteilla itselle sopivassa (napakassa?) lämpötilassa.