Lääkeiden ja sairalomien sijaan mielialaa on ”helppo” nostaa_ Talouselämä 280619
https://www.talouselama.fi/uutiset/tyopaikkojen-uusi-ykkosvitsaus-leviaa-kuin-kulovalkea-puoli-miljoonaa-sairauspoissaolopaivaa-lisaa-heittamalla-karkeen/99ea6951-a98b-44ab-9c46-32650d340458
Mielenterveystilastot vai
rumentuvat. Sairaslomat ovat vain jäävuoren huippu.
Näiden lisäksi moni elää päivänsä alakuloisena tai masentuneena.
Tutkitusti tehottomaksi todetut masennuslääkkeet ja sairaslomat eivät ongelmaa
helpota.
Arvokasta elämää menee hukkaan pahoin voidessa.
Mielenterveyden parantaminen ei ole rakettitiedettä. Kun yhdistää useita järkeenkäypiä ”kotikonsteja”, MIELIALA ALKAA NOUSTA kohisten:
Pane unielämä kuntoon,
lisää ravintokuitu 3-kertaiseksi, vähennä roskaviihdettä, päihteitä, ruutuaikaa
ja roskaruokaa.
Alenna painoa (VHH ruokavalio!), lisää raudan, seleenin ja jodin saantia
aktivoimaan mielialalle tärkeää kilpirauhasta. Monen yrtit rauhoittavat aivoja.
Sokerin vähentäminen parantaa aivojen tasapainoa, samoin metsäkävely. Saunominen rentouttaa ja parantaa unta, varsinkin porukassa. Hieronnassa (oletpa hieroja tai hierottava) vapautuu paljon hyvän mielen hormoneja, samoin kuin halatessa ja koskettaessa. Vähennä työmäärä ja -paineet kohtuullisiksi.
Liikunta polttaa pois
stressihormoneja, samoin kuin huumori. Kohteliaisuus ja sosiaalisuus nostaa
mielialaa.
Tilanne alkaa kohentua nopeasti, kun alkaa toteuttaa monia keinoja yhtä aikaa.
Miksiköhän lääkärit eivät neuvo tehokasta ennaltaehkäisevää omahoitoa, vaan
tuputtavat pelkästään tehottomia, kalliita, koukuttavia ja sivuoireita
aiheuttavia lääkkeitä?