Vessin lisävinkit Hs 240221
Kirjoittaja on vinkeissään oikeassa, mutta unohtaa muutaman tehokkaan asian.
Ei ole järkevää etäillä yhtään enemmän kuin on pakko, eli maskia ei tarvita, kun turvaväli on 2 m eikä ihmisten tapaamista näin tarvitse välttää kasvotustenkaan.
Moni onneton on peloissaan lukinnut itsensä viruksen leviämisen kannalta tarpeettoman kovaan eristysvankilaan ja käyttää perusteettomasti maskia vielä yksin ollessaan.
Mielialaa voi kohentaa myös tehokkaasti kohentaa muillakin keinoilla kuten saunomalla, kylmädippauksella, seksillä, keskustelemassa puhelimessa ystävien kesken, HIIT spurteilla (2 kpl 30 sek. lähes täysillä missä lajissa vaan), kuntosalissa, uimalla, hyvällä musiikilla, viisauskirjallisuudella ja luonnossa olemalla.
Aivojen ja samalla mielialan hyvinvoinnille aivoterveellisistä aineista on usein hyötyä, joita ovat kurkuma, Omega3 rasva, D-vitamiini, B3, B12, B9, alfalipoiinihappo, melatoniini, litium, NAC ja kinko biloba. Muistihäiriötaudin etenemiseen usein kuuluu mielialan lasku ja häiriöt, jopa masennus.
Unielämä kannattaa panna hyvään kuntoon, mennä aikaisin nukkumaan kevyen ulkoilun jälkeen ja lopettaa roskasarjojen (joilla manipuloidaan tunteita) katselu myöhäisellä.
Alkoholi varmasti pahentaa mielialatilannetta, samoin päihteet. Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu alakulo. Nopeat hiilihydraatit heikentävät aivojen biokemiaa ja mielialaa ja niiden syömisestä johtuva painon nousu samoin.
Hyvin yleiset vaihdevuosivaivat, jotka aiheuttavat mielialahäiriöitä saadaan parempaan kuntoon ravinto-, yrtti- ja elintapahoidoilla.
Samaten hyvin yleinen kilpirauhasen vajaatoiminta, joka useimmiten aiheuttaa väsymystä ja alakuloa, on hoidettavissa parempaan kuntoon ravitsemus- (D, Se, Mg, Jodi, Zn) ja elintapahoidoilla. Näistä neuvoo LL Mäkeläisen kirja.
Kirjoittaja on vinkeissään oikeassa, mutta unohtaa muutaman tehokkaan asian.
Ei ole järkevää etäillä yhtään enemmän kuin on pakko, eli maskia ei tarvita, kun turvaväli on 2 m eikä ihmisten tapaamista näin tarvitse välttää kasvotustenkaan.
Moni onneton on peloissaan lukinnut itsensä viruksen leviämisen kannalta tarpeettoman kovaan eristysvankilaan ja käyttää perusteettomasti maskia vielä yksin ollessaan.
Mielialaa voi kohentaa myös tehokkaasti kohentaa muillakin keinoilla kuten saunomalla, kylmädippauksella, seksillä, keskustelemassa puhelimessa ystävien kesken, HIIT spurteilla (2 kpl 30 sek. lähes täysillä missä lajissa vaan), kuntosalissa, uimalla, hyvällä musiikilla, viisauskirjallisuudella ja luonnossa olemalla.
Aivojen ja samalla mielialan hyvinvoinnille aivoterveellisistä aineista on usein hyötyä, joita ovat kurkuma, Omega3 rasva, D-vitamiini, B3, B12, B9, alfalipoiinihappo, melatoniini, litium, NAC ja kinko biloba. Muistihäiriötaudin etenemiseen usein kuuluu mielialan lasku ja häiriöt, jopa masennus.
Unielämä kannattaa panna hyvään kuntoon, mennä aikaisin nukkumaan kevyen ulkoilun jälkeen ja lopettaa roskasarjojen (joilla manipuloidaan tunteita) katselu myöhäisellä.
Alkoholi varmasti pahentaa mielialatilannetta, samoin päihteet. Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu alakulo. Nopeat hiilihydraatit heikentävät aivojen biokemiaa ja mielialaa ja niiden syömisestä johtuva painon nousu samoin.
Hyvin yleiset vaihdevuosivaivat, jotka aiheuttavat mielialahäiriöitä saadaan parempaan kuntoon ravinto-, yrtti- ja elintapahoidoilla.
Samaten hyvin yleinen kilpirauhasen vajaatoiminta, joka useimmiten aiheuttaa väsymystä ja alakuloa, on hoidettavissa parempaan kuntoon ravitsemus- (D, Se, Mg, Jodi, Zn) ja elintapahoidoilla. Näistä neuvoo LL Mäkeläisen kirja.
