Vessin täydentävä kommentti Hsunijuttuun 160819

https://www.hs.fi/ura/art-2000006238140.html

Kirjoittaja on oikeassa, mutta ei anna kaikkia HYVIÄ VINKKEJÄ hyvään nukkumiseen:

Ota illalla melatoniinia 2-6 mg (vanhempana enemmän) ja aminohappo tryptofaania 400 -600 mg (muuttuu melatoniiniksi aamuyöllä) n. tunti ennen nukahtamista.

Tarkistuta että sänkysi ei ole MAASÄTEILYN kohdalla, tai laita 2 mm kuparikaapelista maadoituslenkki sängyn reunojen alle ja kytke se ”sokeatulpalla” pistorasian maadoituskenkiin.

Laita täysin pimentävät ikkunakaihtimet. Jopa tähtien valo heikentää unta.

Vältä kaikkea tunteita liikuttavaa toimintaa illalla kuten töitä, riitelyä ja elokuvia.

Väsymys voi johtua myös huonoista elintavoista kuten istumisesta tavallisella tuolilla HUONOSSA RYHDISSÄ. Vaihda se keskiraolliseen keinuvaan satulatuoliin ja päälle varmasti mistään puristamattomat vaatteet alusvaatteet ml.

Suomessa on lukuisia YRTTEJÄ, joilla on säännöllisesti käytettynä tehokas piristävä vaikutus.

Vajaaravittu on ainakin väsynyt. Jätä pois kaikki TYHJÄT KALORIT, syö luomuruokaa ja ota vielä järkeviä lisäravinteita kuten moni B-vit, Omega 3, D-vit. (100-150 mcg), Se, E, Zn, Mg.

Hyvin monella väsymys tulee RAUDAN PUUTTEESTA tai KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINNASTA tai huonosti toimivasta suolesta, joka ei saa riittävästi kuitua. sitä tarvitaan 4 x enemmän kuin keskimäärin saadaan.

Kovin monet LÄÄKKEET väsyttävät.