Verenpainetauti on vahvasti perinnöllinen mutta kenen vaan verenpaine nousee huonoilla elintavoilla.

Korkeaa verenpainetta on 2 perustyyppiä. Ravintoperäistä ja stressiperäistä, jolloin myös hormoneja on paljon pelissä. Ehkäisy tulisi aloittaa riskiperheissä jo lapsuudessa antamalla lapsille etyyliesteröityä kalaöljyä.

Lähes kaikki krooniset sairaudet, mukaan lukien verisuonitaudit, ovat pohjimmiltaan tulehdustiloja. Syynä ovat tulehdussytokiinien (mm. TNF-alfan) ja pahojen eikosanoidien aiheuttamat muutokset valtimoiden sisäseinämissä. Sytokiineja puolestaan syntyy, kun ihmisen veressä on liian vähän adiponektiini-nimistä hormonia.  Lisäksi keski-iän korkea verenpaine lisää alakuloa ja masentuneisuutta aivovaikutustensa takia.

Kohonnut verenpaine on suomalaisten kansantauti.

Puoli miljoonaa ihmistä syö verenpainelääkkeitä. Lääkärit eivät vieläkään osaa antaa ihmisille ennalta ehkäiseviä ohjeita vaan tyytyvät synteettisten lääkkeiden määräämiseen.

Seuraavat kotikonstit laskevat verenpainetta varmasti:

1. Lopeta tupakointi.
2. Pudota painoa.
3. Vältä stressiä. Kehitä eri tekniikoita stressin vähentämiseksi.
4. Syö punariisiä 3 krt/ vko ja valkosipulia ruuassa tai valkosipuliöljyä puristeena.
5. Vältä stressiä. Erikoisesti polta stressihormonit pois kehosta iltaisin ennekuin menet nukkumaan. (ks. Vessin Uniohjelma).
6. Harrasta rauhallista rentouttavaa liikuntaa päivittäin tavoitteena vain rauhoittuminen.
7. Varaa itsellesi hetkiä, että on aivan hiljaista, radiokaan ei soi. Samalla voi puuhata rauhallisesti jotakin fyysistä ja rentouttavaa.
8. Vältä seuraavat ruoka-aineet: Einekset (paljon Na), pikaruoka (sama), paljon leipää ja juustoa (paljon suolaa), kiinalainen ruoka (na – glutamaatti), lakritsi, salmiakki, kaikki suolatut ruuat.
9. Siirrä ruokailu kasvispainotteiseksi (marjat, vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, sienet, merilevä)
10. Syö seuraavat lisäravinteet (suurin osa samoja kuin verisuonitaudeissa):

• Omega3 kalaöljy 4 g/vrk
• Magnesiumia 2 x 300 mg/vrk
• D-vit 150 – 200 mcg
• K2 vitamiini
• Karnosiinia (800 mg/vrk)
• Ubikinonia(100–300 mg/vrk)
• B-vitamiinit: foolihappoa800 µg/vrk, B12 1 mg, B6 20 mg
• Seleeni 200 mcg (= 3 kp, para- eli brasilianpähkinää)
• Ruusujuuri 200 mg (1 puriste / pv)

11. Sauno 4 krt/vko, käy avannossa.
12. Sisällytä ravintoosi seuraavia yrttejä ja lääkekasveja: kamomilla, kataja, kuusenkerkkä, maitohorsma, nokkonen, siankärsämö, voikukka, valeriaana ja seuraavia marjoja: tyrni, mustikka, kataja, mustaherukka, puolukka.
13. Opettele nenähengitys ja käytä sitä aina, myös nukkuessa.