Vessin asiantuntijakommentti Hs 310720
Kirjoittajan listasta puuttui tärkeitä asioita:
Syö D-vitamiinia niin, että veressä tasosi on 120 – 200 nmol.
Seniorit ja toipilaat siis skaalan yläpäässä.
Tämä kansainvälinen suositustaso saadaan 100 – 200 mcg päivittäisannoksella. Tällä päästään aurinkolomatasolle, joka suurelta osin nitisti koronan Suomessa alkukesällä.
Tämä varmasti turvallinen D-vitamiinitaso (itse asiassa välttämätön hormoni) hoitaa tehokkaasti suolistoa, aivoja, mielenterveyttä, sisäelimiä ja pitää vastustuskyvyn tutkitusti sillä tasolla, että virukset eivät infektoi.
Uusi työasema ei auta, jos se on perinteinen selkää pyöristävä istuin ja kiinteä pöytä.
Oikeasti ergonominen ja selkäystävällinen setti on pikasäätöinen pöytä ja keskiraollinen, keinuva ja anatomisesti oikein (reisikaukalot suorat, ei pyöreät) muotoiltu laadukas satulatuoli.
Pöydässä olisi oltava mahakolo ja kyynärpehmikkeet tai pöydän laidassa varusteena lisätuki, jolla on sama rakenne.
Hyvät istumatavat eli erillismonitori (mielellään monitorit) silmien tasalla, täysin puristamattomat vaatteet alusvaateita myöten (paras ilman niitä), seisomista pikku pätkissä ja toistuvaa liikkumista pitkin päivää sekä veren sokerin tasaisena pitävä kuitu, kasvis ja rasvapitoinen ruokavalio täydentävät hyvän työterveysympäristön.
