Vessin asiantuntijakommentti Hs 23.1.22

https://www.hs.fi/talous/art-2000008544643.html

Loppuun palamisen estämisessä keskeisen tärkeää on osata huoltaa aivojaan oikein, koska nykyinen elintapa helposti kuormittaa aivoja aivan liikaa.

Unesta tinkiminen, tavanomainen 5 t yhteisaika kännykällä, vajausta liikunnassa, aivoterveydelle huono ruutu- ym. viihde, aivoille tärkeiden D- vitamiinin ja Omega 3 rasvojen vajaus, aivoja kuormittavan sokerista ja muista nopeista hiilareista johtuva veren jatkuva luonnottoman korkea sokeritaso sekä hiljaisen ajan puuttuminen muodostavat suuren riskin aivo- ja mielenterveydelle jo ilman työpaineitakin.

Kaikissa em. kohdissa parannuksen tekeminen ja päivätyöajan rajaaminen max 10 tuntiin sekä kaikesta stressaavasta luopuminen 1-2 t ennen nukkumaan menoa tasapainottaisivat hormonitoimintaa ja aivoja merkittävällä tavalla.

Huonot elintavat (ml usean suojaravinteen ja kuidun vajaus) panevat elintoimintoja, kilpirauhasen ja suoliston epäkuntoon, joilla kaikilla on suorat heijastevaikutuksensa myös aivojen tasapainoon ja siten mielenterveyteen.

Lähes yksinomaan negatiivisen ja siten stressaavan uutisvirran seuraaminen on sekin oma valinta, josta voi luopua.