Hengellesi

• Naura paljon ja etsi huumorin ja naurun aiheita arkipäivästäsi. Viljele huumoria ja iloa.
• Seikkaile, ota haasteita, vitsaile, pelleile, leiki ja ole lapsenmielinen.

• Selvitä itsellesi todellisen hyvinvoinnin tekijät ja pyri määrätietoisesti niitä kohti.
• Vältä info- ja kontaktiähky. Älä suostu olemaan sen armoilla.
• Opiskele viisautta, kasvata ymmärrystäsi. Tapaa ymmärtäväisiä ihmisiä, lue heidän kirjojaan, kuuntele ja mietiskele.

• Etsi uusia näkökulmia niin opit laaja alaisemmaksi ja vältät yksisilmäisyyden.
• Kuuntele hiljaisuutta, hiljaisuus hoitaa. Myös Jumalaa kuulet paremmin hiljaisuudessa.
• Ole tietoinen itsestäsi, toisista ja ympäristöstä. Elä syvää tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.
• Älä anna muiden ennakkoluulojen, pelkojen, kulttuurin, rajoittuneisuuden, stereotypioiden tai määrittelyjen rajoittaa sinua tai tapaasi suhtautua ympäristöösi.

• Pidä hyvä järjestys mielessäsi ja tavaroissasi.
• Älä suostu olemaan uutisviihteen kaatopaikka tai kaupallisen manipulaation helppo kohde.
• Ole tietoinen ainutkertaisuudestasi ja elämän arvokkuudesta.
• Älä pelkää olla eri mieltä ja sanoa se myös ääneen.

• Tee vain yhtä asiaa kerrallaan.
• Älä pahastu kritiikistä. Se kuuluu elämään.
• Älä kärsi rahapulasta. Sopeuta menot tuloihisi, ei päinvastoin.
• Keskity olennaiseen, tärkeimmät asiat eivät maksa mitään.

• Antaessaan saa, mieti enemmän antamista kuin saamista
• Anna oma parhaasi lapsille ja puolusta aina lapsien elinolosuhteita.
• Yksi tapa määritellä uskollisuus lähimmilleen on sitä että antaa heille parastaan
• Ole rehellinen itsellesi ja toisille. Mieti mitä asioita ei kannata levitellä julkisesti.

• Kohtaa ihmiset lämmöllä, ystävyydellä ja avoimena niin saat kaikkea sitä myös itse
• Kohtaa estoitta uusia ihmisiä missä vain liikutkin. Niistä saat iloa ja uusia mahdollisuuksia
• Kiitä usein ja kaikesta hyvästä mitä saat osaksesi. Näe kaikki kohdallesi tulevat pienet ja isot hyvät asiat ja pienet ihmeet.
• Luota Jumalan armoon ja huolenpitoon niin sinun ei tarvitse pelätä elämää eikä kuolemaa.
• Juttele usein Jumalalle ja pyydä asioita. Tarkkaile miten pyyntöihisi vastataan. Kiitä vastauksista.
• Löydä ohjeet elämääsi viisaiden kirjoituksista ja ennen kaikkea Jeesuksen opetuksista.
• Ole usein hiljaa ja hiljaisuudessa jotta tietoisuus ja rakkaus voi kasvaa ja syvetä.
• Kiitä aina kun vain mahdollista, myös pienistä asioista ja ilo kasvaa elämässäsi.

 

Ruumiillesi

• Halaa joka päivä montaa ihmistä.
• Palkitse ja virkistä ruumistasi käymällä säännöllisesti hierojalla tai pyytämällä tuttuja hieromaan sinua. Hiero myös muita. Näin saat myös heihin syvemmän yhteyden.
• Lepää paljon, riittävä yöuni on hyvinvoinnin perusta. Laita itsellesi oikein hyvä ja suuri sänky, mukavat ja lämpimät petivaatteet, pidä ikkuna ilman raikkauden takia ja nuku nautiskellen vaatteitta.

• Liiku usein mutta rauhassa ja kiireettä ja syvään hengittäen. Arkipäivään voi ideoimalla usein sisällyttää rauhallista hyötyliikuntaa.
• Syö rauhassa, luonnon mukaisesti ja tervellisesti. Tiedä ravinnosta tarpeeksi osataksesi itse valita ruokasi hyvin. Syö harkitusti lisää tärkeitä suojaravinteita. Nykyruoka ei sisällä kaikkea tarpeeksi.
• Istu suoraryhtisesti niin saat pitää paremman terveyden ja kauniimman ruumiin ja tuotat enemmän. Hanki keskiraollinen satulatuoli, kiristämättömät työvaatteet, sähkösäätöpöytä ja 2-3 laatumonitoria.
• Kun liikut tai teet fyysistä työtä, hengitä syvään ja rytmikkäästi liikkeen mukaan.

• Opettele katkaisemaan infotyö konkreettisen työn välipaloilla kuten esim. siivous-, järjestys- ja fyysisillä ulkotöillä.
• Ui avannossa kun voit ja kävele välillä avojaloin lumessa.
• Hiero korvanlehtesi sormiesi välissä hellän jämäkästi.
• Kuivaharjaa käsivartesi, korvasi ja päänahkaasi kerran päivässä luonnonharjasharjalla.
• Pukeudu ilmavasti ja kevyesti niin että hyvä ja väljä olo kutsuu liikkumaan.
• Kehitä työtäsi ja työympäristösi niin että voit välttää melua ja kiirettä.

• Nauti vastuullisesti mutta täysillä kohtaamisista joita tunnet vastakkaisen sukupuolen kanssa.
• Rakastele ja suutele täysillä kumppanisi kanssa. Nauti kehojen kohtaamisesta ilman sinulle opetettuja syyllisyyksiä tai estoja. Nauti myös kehosi kiihottumisesta vaikka ei olisikkaan partneria.
• Nauti kohtuudella auringosta koko vartalollesi. Ota usein ilmakylpyjä. Nauti alastomuudesta.

 

Asenteellesi

• Anna elämän kehkeytyä. Älä yritä pakottaa tai ohjata sitä vastoin sen kulkua.
• Opettele nöyryyttä ja tunnistamaan ylpeys itsessäsi.
• Tee sitä mikä on oikein riippumatta muista. Uskalla olla eri mieltä.
• Sano oikealle elämälle KYLLÄ ja EI kaikelle roskalle.
• Älä ota maailman murheita kannettavaksesi mutta auta niitä avun tarpeessa olevia joita kohtaat.

• Ihmettele. Elämä on niin paljon enemmän kuin ymmärrät tai tiedät.
• Älä hermostu pienistä harmeista ja vastoinkäymisistä.
• Jos huomaat olleesi väärässä, tunnusta se heti ja muuta mieltäsi voidaksesi yrittää taas olla oikeassa.
• Kunnioita toisten mielipiteitä. He näkevät vain asiat toisin, ei välttämättä huonommin.
• Älä lyö suunnitelmiasi lukkoon tiukasti tai pakottaa niitä totetutumaan, muutoksia tulee usein.

• Anna anteeksi itsellesi ja toisille. Meille ei ole mahdollista olla täydellisiä missään asiassa.
• Anna itsellesi ja muille lupa olla myös heikko, erehtynyt ja epäonnistunut, näin vältät sairastumasta vahvuuteen.
• Älä elä menneisyydessä sen on jo mennyt eikä sille voi mitään. Älä elä tulevaisuudessa sillä sitä sinulla ei vielä ole. Elä tässä hetkessä ilon kanssa täysillä ja tietoisena ja valmiina antamaan ja ottamaan kaikki lahjat jotka ovat olemassa.
• Älä huolehdi huomisesta. Asiat aina järjestyvät jotenkin.
• Suostu iloisesti olemaan hoidettavana ja suostu hoitajaksi, niin teet elämän helpommaksi.

Tee toisille kuten toivot itsellesi tehtävän.